| ідеальний режим харчування |
 Учені: Знайдено ідеальний режим харчування Щоб знизити кров'яний тиск, привести у норму рівень холестерину і схуднути, потрібно їсти 9 раз на день. Такого висновку дійшли вчені з Імперського коледжу в Лондоні (Велика Британія). У новому дослідженні вони порівняли раціон і режим харчування більше 2 тис. осіб з Великої Британії, Японії, Китаю та США. Всі споживали однакову кількість калорій протягом дня, але одні їли рідше 6 раз на день, а інші – частіше. Аналіз показав, що ті, хто їсть часто, але невеликими порціями, мають меншу вагу, мають нормальні показники холестерину і кров'яного тиску, ніж особи, які їдять кілька разів на день великими порціями. Фахівці з харчування вважають, що звичка їсти небагато, але часто, сприятливо впливає на обмін речовин. Крім того, незначні порції їжі запобігають різкому надходженню жирних кислот (з якими пов'язані високий рівень холестерину й накопичення жиру в артеріях). | |
|
| |
Рекомендуємо інші новини
| Всього коментарів: 0 | |